Home Posts tagged ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
Το ξύρισμα αποτελεί ένα συνηθισμένο μέρος της ρουτίνας περιποίησης του δέρματος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ορισμένοι άνθρωποι απλώς αισθάνονται καλύτερα και πιο ελκυστικά με ένα σώμα εντελώς απαλλαγμένο από τρίχες, ενώ για άλλους, το ξύρισμα γεννιέται από τη συνήθεια να διατηρούν τις περιοχές αυτές καθαρές. Ωστόσο, το ακατάλληλο ξύρισμα οδηγεί […]Continue Reading
Οι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την γονεϊκή εξουθένωση Για τις περισσότερες μαμάδες, μέχρι τα παιδιά τους να ενηλικιωθούν, θα υπάρξουν αρκετές περίοδοι έντονης εξάντλησης και στρες, με αποτέλεσμα συχνά να αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητά τους και να μην μπορούν να χαρούν τη στιγμή. Εκρήξεις θυμού, εφηβικές ορμόνες, πάνες, δραστηριότητες μετά Continue Reading
Γίνονται συνήθως αντιληπτές εξαιτίας του έντονου πόνου που προκαλούν ή τις βρίσκουμε τυχαία σε κάποια εξέταση Όσοι είχαν τη δυσάρεστη εμπειρία του κολικού, τον περιγράφουν ως έναν πολύ οξύ πόνο στα νεφρά ή στα πλάγια στην κοιλιά, που προκύπτει τελείως ξαφνικά, μεγαλώνει σε ένταση και υποχωρεί δύσκολα. Οι ειδικοί συγκρίνουν τον πόνο του κολικού μόνο […]Continue Reading
”Tην πορτοκαλάδα σου να πιείς” Ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού, είναι ένας πορτοκαλί διατροφικός θησαυρός, να τον πιείς στο ποτήρι.Ο χυμός πορτοκαλιού, είναι ένα από τα πιο γνωστά και προτιμώμενα ποτά σε όλο τον κόσμο. Ποια ακριβώς είναι όμως τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας ο χυμός πορτοκαλιού; 1. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε […]Continue Reading
 Τα υπέρ και τα κατά των συμπληρωμάτων διατροφής Τα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα πάσης φύσεως συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και λοιπών ιχνοστοιχείων. Έχουν όμως πραγματικά οφέλη για το σώμα; Η ευρέως αποδεκτή άποψη είναι ότι τα συνθετικά θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και λοιπά ιχνοστοιχεία) που βρίσκουμε στα συμπληρώματα είναι σχεδόν Continue Reading
Δε βρίσκεις χρόνο να διαβάσεις σου έχω 4 λύσεις να αλλάξεις γνώμη! Λατρεύω τα βιβλία! Όταν έρχονται φίλοι στο σπίτι αυτό που τους προκαλεί ιδιαίτερη εντύπωση είναι οι τίτλοι των βιβλίων που περιέχονται στη βιβλιοθήκη μου. Θα βρεις βιβλία παντού: δίπλα στο γραφείο, στην κουζίνα, επάνω στο κομοδίνο, στα ράφια στο σαλόνι. Πολλοί με ρωτούν: […]Continue Reading
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει εάν είχατε μια κακή νύχτα ύπνου. Αλλά είναι όλοι οι μεσημεριανοί ύπνοι ίσοι; Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να κοιμάστε από άλλους. Και η μεσημεριανή σιέστα μπορεί να είναι […]Continue Reading
Το άγχος είναι περιττό φορτίο Το άγχος αποτελεί αναπόφευκτα κομμάτι της καθημερινότητας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να ασκούμε παραπάνω πίεση στον εαυτό μας καθώς προσπαθούμε να αυξήσουμε την παραγωγικότητά μας. Το πρώτο βήμα για να καταφέρετε να χαλαρώσετε και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας περιλαμβάνει την συνειδητοποίηση ότι το άγχος δεν […]Continue Reading
Αν αυτό το κίτρινο φρούτο είναι το αγαπημένο σας, εσείς και η καρδιά σας είστε τυχεροί, καθώς ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του, το κάλιο, είναι απαραίτητο για μια υγιή καρδιά Ξέρετε ότι μια μπανάνα είναι μια εξαιρετική επικάλυψη για πλιγούρι βρώμης, ένα βολικό σνακ για τα ταξίδια και το βασικό συστατικό σε ένα […]Continue Reading
Τα οφέλη θα σας εκπλήξουν ευχάριστα Επιταγή της μοντέρνας καθημερινότητας φαίνεται πως είναι οι ραγδαίοι ρυθμοί, που χαρακτηρίζουν τις περισσότερες ημέρες μας, από την στιγμή που θα κλείσουμε το ξυπνητήρι μέχρι και την στιγμή που θα αποκοιμηθούμε. Η καθημερινά ρουτίνα συνήθως ξεκινά με μια απότομη κίνηση για να καταφέρουμε να σηκωθούμε και έπειτα ξεκινά το […]Continue Reading
 6 Λόγοι για να γυμνάζεστε το πρωί Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί πολλοί άνθρωποι γυμνάζονται το πρωί; Όχι μόνο στο σπίτι, σε ένα χαλάκι, αλλά πηγαίνουν για τρέξιμο ή πηγαίνουν στο γυμναστήριο νωρίς το πρωί. Ίσως δεν ξέρουν καν γιατί το κάνουν. Μπορεί απλώς να αισθάνονται καλά με αυτό επειδή σκέφτονται να αξιοποιήσουν καλύτερα αυτήν την […]Continue Reading
Τι μας προσφέρουν οι σύντομες προπονήσεις; Βελτιωμένη υγεία Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι οι σύντομες, έντονες προπονήσεις μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές, αν όχι περισσότερο, από τις λιγότερο τακτικές προπονήσεις, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, παρατείνοντας τη διάρκεια της ζωής μας, βοηθώντας μας να κάψουμε περισσότερο λίπος, βελτιώνοντας Continue Reading
 Θα εκπλαγείτε αν δείτε ότι η άσκηση φαίνεται να είναι αποτελεσματικό αντίδοτο και στην ξηροφθαλμία! Στην ανακάλυψη μιας ακόμη λύσης για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας προχώρησε ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Waterloo. Όπως τόνισαν οι ειδικοί, η ανακάλυψη αυτή ήρθε όταν διαπιστώθηκε σημαντική αύξηση της έκκρισης δακρύων και της σταθερότητας Continue Reading
Τα δύο «κλειδιά» για να διαμορφώσουμε τα όρια Όλοι έχουμε περιορισμούς και με τα όρια τους επικοινωνούμε. Τα προσωπικά όρια που διαμορφώνει κάθε άτομο συνήθως δεν είναι προφανή αλλά έχουν περιγραφεί ως μια αόρατη φούσκα, που προστατεύει εκείνον που τα θέτει, επιτρέποντας όμως ταυτόχρονα την γνήσια ανθρώπινη συναισθηματική εμπειρία Η διαμόρφωση των ορίων αποτελεί μια […]Continue Reading